Reduzir o Colesterol com Becel

Colesterol. Uma palavra que nada parece ter a haver comigo pois sendo eu magra ninguém diria que teria colesterol.  Até se admiram quando digo que tenho tendência genética para ter o colesterol elevado. Raio da genética que é boa nuns casos mas noutros nem tanto. Mas sim tenho e nas ultimas análises o valor total estava nos 249. Sim, assim olhando o valor está acima dos parâmetros que penso que o limite é de 220 (é 190). Felizmente, o meu HDL ( também conhecido por colesterol "bom") está muito acima do recomendado e o LDL (ou "mau" colesterol) está abaixo do limite, pelo que o que os médicos de familia costumam fazer é subtrair o valor do HDL ao colesterol total e ficando o valor final abaixo do limite dos 220, estará tudo bem, ou pelo menos controlado.
Por rotina, faço análises de controlo de 6 em 6 meses. Há seis meses que não faço medicação, cheira-me que agora terei de retomar. O colesterol vai baixar certamente, depois um intervalo de 6 meses sem medicação e os valores voltam a estes. 
Como já disse, no meu caso, a genética tramou-me, já vem de familia. Tento diariamente ter o maior cuidado com a alimentação (um pecado de vez em quando lá acontece), praticamente não como fritos, uso e abuso das carnes brancas e peixe, sopas, frutas e legumes e tento introduzir alimentos que tendencialmente reduzem o colesterol como a aveia, peixes gordos (salmão, sardinha, etc), frutos secos, azeite em vez de óleos ou manteiga e outros.
Para além da alimentação faço caminhadas diariamente e tenho aulas de zumba duas vezes por semana. Portanto, com todo este cuidado, eram mais que motivos para o desgraçado me dar descanso mas é o que tem de ser. 
Recentemente, vi no Facebook da Becel a oferta de um Kit de redução do colesterol. Preenchi o questionário e em breve receberei o Kit e darei inicio ao "tratamento" cujo testemunho venho cá depois deixar.
A todos que também padecem deste mal, peçam o Kit e façam a vossa experiência.

R.I.P. querida Nonô

A imagem diz tudo :(

Os Aprendizes da Nono

Regresso às Aulas - Zara para Menina

Começou Setembro e com ele vem o regresso à rotina depois das férias dos miúdos. A escola está à porta: 1º ano e creche...a primeira experiência está a chegar. Muita coisa já está preparada, outras estão em preparação, algumas compras feitas, outras ficam para depois da primeira reunião com professores.

Mas há coisas que não podem esperar, como é o caso da roupa, pois estão sempre a crescer e há peças que têm que ser substituídas, apesar de  muita coisa ainda servir. E como com o regresso às aulas chegam também as novas coleções Outono-Inverno (mas onde está o frio??) das mais variadas marcas, há que ver o que há de novo para renovar o roupeiro das crias e preparar a chegada do tempo mais fresco (que adoro). Para já, deixo algumas sugestões com as peças que me ficaram debaixo de olho para a baby B., que podem encontrar na Zara.

Daim

 Adoro estes chocolates do IKEA....são irresistíveis... quem gosta?

as lembranças para auxiliares e educadora....

Acabou-se um ciclo e prepara-se o início de outro...

Acabou-se o infantário e está a chegar a escola a sério...

Ficam muitas  e boas recordações, momentos que nunca iremos esquecer, ele muito menos, mas são as pessoas que fizeram acontecer esta fase de quatro anos que mais nos marcaram e para sempre terão um lugar especial no nosso coração...

Não demos prendas, não demos presentes...não demos...porque não há dinheiro que pague o carinho, amor e dedicação que estas pessoas deram ao nosso filho durante este tempo em que deixou de ser bebé e se tornou num rapazito...foram antes umas lembranças (+/- personalizadas) para que também tenham de nós uma recordação, material entenda-se.

Ora bem...para as auxiliares escolhi estas pulseiras de modelo igual mas em cores diferentes da 88 KNOTS - friendship bracelets & Co. São giras que se fartam.

Para educadora, oferecemos uma almofada como estas, personalizada, um pouco maior (no tamanho 20x20), com cheiro a alfazema e na parte de trás ainda com a frase "Ser educador é profissão de amor!" e o ano. Com muita pena minha já não consegui tirar foto porque vinha tão embrulhadinha que não quis desmanchar o efeito. As almofadas são da M.O.D.

Sugestões de prendas para Educadoras/Professoras

 Colar em madrepérola e anjo, colar com trevo e colar com madrepérola em tons de dourado by Guitota, porta-chaves by Lovely Vintage, almofadas pintadas à mãe com ou sem cheiro a alfazema by M.O.D, relógio by Lovely Vintage.

Deixo aqui algumas das minhas sugestões de prendas para as Educadoras e/ou Professoras e auxiliares das nossas crianças.

Todos os anos desde que o meu filho entrou no Jardim, que tenho por hábito oferecer um miminho àquelas (lindas e queridas) pessoas que passam a maior parte do tempo com o meu filho, que lhe dedicam o seu tempo e atenção (partilhada com todas as outras crianças), que o ensinam, estimulam, deixam brincar e correr e saltar (mesmo que depois venha com uma tosse desgraçada para casa), que tratam dele quando os pais não estão, que lhe dão os parabéns quando é bem sucedido mas também o repreendem quando é preciso (a cadeirinha da pausa funciona na escola mas em casa nem por isso), que o abraçam e aconchegam quando chega uma febre, resumindo, que o ajudam a crescer e marcam esta fase tão importante e decisiva da vida dele, a fase da brincadeira que bem  merece pois tempos de mudança se aproximam.

É nestas pessoas que depositamos a nossa confiança diariamente e lhes confiamos o nosso bem mais precioso, pois acredito que não é exclusivamente a escola que deve dar educação, mas antes ser um complemento do que já vem de casa.

Por isso, um miminho é o mínimo que se pode dar a estes anjos, estas segundas mães dos nossos rebentos, que muito mais mereciam.

Numa das minhas pesquisas pela net encontrei um poema sobre Ser Educador que resume muito bem esta profissão que no fundo é uma profissão de amor: 

Ser Educador é...

Este poema traduz o que é ser Educador de Infância.

"Ser educador é pintar o mundo de todas as cores
É poder fazer sorrir as crianças
É vê-las crescer...
É ajudá-las a aprender.
Ser educador é profissão de amor
E deixar em cada criança
A lembrança de um mundo melhor.
Ser educador é ser poeta
É ser pintor,
É ser palhaço,
É ser actor.
Ser educador é ser criança
É ser adulto
É ter esperança.
Ser Educador é...
Ser transmissor de verdades,
De inverdades...
Ser cultivador de amor,
De amizades.
Ser convicto de acertos,
De erros.
Ser construtor de seres,
De vidas.
Ser edificador.
Movido por impulsos, por razão, por emoção.
De sentimentos profundos,
Que carrega no peito o orgulho de educar.
Que armazena o conhecer,
Que guarda no coração, o pesar
De valores essenciais
Para a felicidade dos “seus”.
Ser conquistador de almas.
Ser lutador,
Que enfrenta agruras,
Mas prossegue, vai adiante realizando sonhos,
Procurando se auto-realizar,
Atingir a sua plenitude humana.
Possuidor de potencialidades.
Da fraqueza, sempre surge a força
Fazendo-o guerreiro.
Ser de incalculável sabedoria,
Pois “o valor da sabedoria é melhor que o de rubis”.
É...Esse é o valor de ser educador.
Por fim o educador deve ser...
Criativo como Picasso
Poliglota
Rápido como um relâmpago
De uma resistência a qualquer prova
Alegre,
Terno como um pintainho
Engenhoco como um Estrumpfe
Além disso, deve ter...
Uma memória de elefante
Uma paciência de anjo
Resistência a qualquer prova
Olhos à volta da cabeça
Um filtro nasal
Resposta automática integrado
Um microfone incorporado
Umas costas largas
Orelhas biónicas com controlo de intensidade
Oito braços como um polvo
Um coração como Phil Latulippe
Dedos de fada
Pernas de atleta
Uma bexiga de cinco litros
Um sistema imunitário revolucionário
Uma mulher orquestra!
UMA SUPER MULHER (na sua maioria)

Colar curto by Lovely Vintage, colar com anjo  e colar com anjo  em banho de prata by Amoràscores& Companhia, colar cacpa by Guitota, corações com mensagem by Dream Pillows e colar com coração e outros modelos em banho de prata by Guitota.

Feliz Dia Internacional da Familia!

Inspirações de Páscoa

 E com estas inspirações de decorações fáceis e simples para  a Páscoa me despeço, rumo ao merecido descanço.

Uma Páscoa feliz!

So Silly!

  Hoje em modo Silly Idea, com este colar super giro e de cores que adoro, com a inicial do nome das crias.

Mas visitem a página da Sofia que tem coisas deliciosas e kits de sonho para as crianças e montes de acessórios. Estes são os meus preferidos.

IRS!

Já sabem que todos os anos há uma nova tabela de retenção na fonte em sede de IRS.

Este ano tem a particularidade da mesma tabela se aplicar aos trabalhadores do sector privado e aos funcionários públicos. A tabela podem consultar aqui.

Glood

Descobri recentemente a Glood! Já conheciam??

Não é mais nem menos que uma mercearia globalizada, onde podem encontrar produtos de 29 países, incluindo Portugal.

Podem fazer a vossa pesquisa de produtos ou por tipo de produtos ou por país. 

Num só local têm praticamente tudo o que precisam e dificilmente se encontra nos supermercados normais, sem ter que andar a procurar de loja em loja.

Aqui também a página do FB.

Outra loja do género, mas que me parece com menos diversidade é a Ayur (a maior parte dos produtos são importados da Inglaterra. Entre outros artigos podem encontrar comida chinesa, japonesa, mexicana, tailandesa).

Ofertas do Pão por Deus

(frente)

 

O post vem atrasado mas não quis deixar de mostrar estas duas ofertas que fiz do Pão por Deus a dois priminhos. Basta umas guloseimas, sacos de celofane e umas fitinhas de cetim e fica-se logo com uma oferta bem mimosa.

(frente e verso)

 

Os sacos de celofane foram comprados na Arteirices Gulosas.



Quase Natal #2

 

Mais umas ideias homemade para oferecer no Natal:

 

* Mix de panquecas da Niggela;

* Sal aromatizado;

* Azeite aromatizado.

Halloween - Receitas com Abóbora- Pumpkin

 

 

 A Pumpkin celebra 3 anos e disponibiliza um pdf com receitas de Abóbora alusivas ao Halloween. Basta ir ao site e registar o email tal como aqui é explicado.

Quase Natal

O Natal está à porta e para quem ainda não começou a preparar a quadra, deixo aqui algumas sugestões  home made  de prendas que já constavam cá do blog...entretanto outras sugestões vão aparecendo.

 

* Etiquetas;

* Gifts home made aqui, aqui , aqui e aqui ;

* site com ideias;

* exemplo de cabaz de natal.

 

 

 

Broa

Uma broa de S. Pedro do Sul....a melhor lembrança que os meus sogros me podiam trazer das férias....Uma parte foi consumida de imediato...e que boa estava, o restante foi devidamente congelado para umas migas, um bacalhau com broa...aqueles pratos reconfortantes que já começam a apetecer. Em breve cá no blogue...

Pendente Coração

E esta foi a minha experiência na costura. Um pendente em forma de coração para a cabeceira da cama da B. Apesar de meio tosco (foi tudo feito à mão), acho que ficou muito giro.

Bastou usar uns restos de tecido, botão, fita de cetim, umas pérolas e muita imaginação :)

A letra é da A Coruja Cor de Rosa.

Fruut!

E chegou o novo snack saudável, Fruut, pronto a levar para qualquer lado, muito prático e saboroso.

Feito à base de fruta desidratada, Fruut pode ser consumido como aperitivo, snack ou sobremesa. É isento de glúten e sem adição de açúcares.

O que ando a petiscar

Uma novidade da Triunfo: as novas Minis Canela da gama Clássicos da Triunfo, ideais para um snack ou para partilhar com a família e amigos. O seu tamanho mini embaladas em formato bolsa torna-as ideais para andar sempre na mala e para ir petiscando quando aparece o ratinho da fome, que agora é constante.

Adoro canela e estas bolachinhas mini  são mesmo uma delícia.

Já experimentaram?

Planear Refeições

Deixo aqui algumas imagens de Planos para os menus semanais, para quem os faz, naturalmente. Confesso que os faço mentalmente, uma vez por outra é que aponto num menu destes. Tenho que me organizar mais, confesso.

Em todo o caso, espero que sejam uma boa ajuda para quem os quiser levar.